Mindfulness, dikkatimizi bilinçli ve yargısız bir biçimde içinde bulunduğumuz an’a vermek demektir.
Gün içinde pek çok kez kendimizi gündelik hayatın hızına kaptırmış buluruz. Zihnimizdeki düşünceler çoğunlukla yaşadığımız andan farklı yerlerdedir; geçmiş ve gelecek arasında dolanır durur ve ara sıra şimdiki âna yönelirler. Oysaki mindful olmak derin bir farkındalık halidir; bilinç durumumuzu otomatik pilottan çıkararak kendi yönetimimize almaktır. Bunu yapabildiğimizde bir düşüncenin sadece düşünce olduğunu bilir ve onu iyi ya da kötü olarak yargılamayız. Hissettiğimiz yoğun bir duyguyu yönetebilir; pişman olacağımız davranışlarda bulunmadan önce duygumuzla davranışımız arasında bir boşluk an’ı yaratarak karar vermeyi başarabiliriz. Daha iyi odaklanabilir ve dikkatimizi sürdürebiliriz.
Eğitime Kimler Katılabilir;
- ME101 Temel Mindfulness Eğitimi’ne kişisel gelişimini destekleyen yetişkinler katılabilir.
Eğitim Bilgileri
• 2 AY 120 SAAT
Eğitim Amacı;
- Bu eğitimin amacı, mindfulness becerilerinin kuramsal ve kavramsal tanıtımını yapmak, çeşitli
uygulama teknikleri ile bu becerilerin kişisel ve mesleki yaşama katılmasını sağlamaktır.
Bu eğitim ileri aşamada sunulacak olan “Çocuklarda Mindfulness Uygulamaları” ve “Mindfulness
Becerilerinin Psikoterapide Kullanımı” eğitimlerine temel oluşturacak bir ön koşul niteliğindedir.
Eğitim takvimi belli mi acaba?
Merhabalar, eğitimlerimiz hakkında detaylı bilgilendirme için bizlere +90 542 378 9625 numaralı telefondan ve whatsapp hattımızdan ulaşım sağlayabilirsiniz